マットレスを本気で調べていく中で、
「これなら失敗しにくいな」
と思える条件がだいぶ絞れてきました。
現場仕事で腰と背中を使って、
事務作業で長時間同じ姿勢、
さらに夜勤で生活リズムも不規則。
こんな体の使い方をしている自分にとって、
・腰が沈みすぎない
・寝返りがしやすい
・肩や背中の圧が逃げる
この3つは絶対に外せないポイントだと感じています。
そこで今回は、
「今の自分が買うなら、
このタイプのマットレスから選ぶな」
という基準で、
3つのタイプに絞ってまとめてみます。
実際の商品名ではなく、
まずは“考え方”としてのおすすめなので、
同じように疲れが抜けない人の
参考になれば嬉しいです！
タイプ① 高反発・寝返り重視タイプ
向いている人はこんな人。
・夜中に何度も寝返りを打つ
・同じ姿勢だと腰や背中がすぐ固まる
・朝起きたときに体がバキバキ
高反発タイプは、
体をグッと押し返してくれるので、
寝返りがとにかく楽。
現場仕事で筋肉が張っている人や、
夜勤明けで体がこわばっている人には、
「動きやすさ＝回復しやすさ」になると感じます。
タイプ② 体圧分散・腰肩ケア重視タイプ
向いている人はこんな人。
・腰や肩にピンポイントで痛みが出る
・横向きで寝ることが多い
・朝、特定の場所だけ痛い
体圧分散タイプは、
体の重さを一点に集中させず、
面で支えてくれるイメージ。
腰・背中・肩に負担が溜まりやすい人には、
「沈みすぎないけど、当たりも強くない」
この感覚がかなり大事だと思いました。
タイプ③ バランス型・万人向けタイプ
向いている人はこんな人。
・仰向けも横向きも両方する
・硬すぎも柔らかすぎも苦手
・とにかく失敗したくない
反発力と体圧分散のバランスが良いタイプは、
腰を支えつつ、肩はちゃんと沈み、
寝返りもしやすい。
「どれにするか迷ったら、まずここ」
という安心感のあるタイプです。
まとめ：自分の疲れ方で選ぶ
マットレス選びは、
値段や評判よりも、
・どこが一番疲れているか
・朝どこが一番つらいか
・どんな姿勢で寝ることが多いか
ここを基準にすると、
失敗しにくいと実感しています。
これから実際にマットレスを使い替えたら、
この3タイプの中で
「自分はどれが一番合ったのか」
リアルなレビューも追記していく予定です。
同じように、
夜勤や体を使う仕事で
疲れが抜けにくい人の参考になれば嬉しいです！
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